Nordic33

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Le programme du mois

Programme d’Octobre

Les séances

Jours Niv 1 Niv 2 Niv3
Lundi 9h00
Mercredi 09h00
Mercredi 19h15
Samedi 09h00

Les Lundis Mercredis et Samedis matin de 9h00 à 11h00.
Les Mercredis soir de 19h15 à 21h15

Les differents niveaux de marches:
Marche Niveau 1 : marche douce ,allure modérée,marche santé. Le rythme de marche reste sur une base d endurance sans accélération.
Marche Niveau 2 : groupe intermédiaire,allure moyenne .
Marche Niveau 3 : groupe tonique ,allure un peu plus soutenue.

Les circuits empruntés pour la Marche nordique sont situés principalement sur Cestas et ses environs .

Les lieux de rendez-vous changent d’une séance ou d’une semaine à l’autre.
Une séance de marche nordique dure en moyenne 2h , elle débute par des exercices d’échauffement et s’achève par des mouvements d’étirement musculaire.

Séances accessibles à tous.

Pour des raisons de sécurité, lors des activités, nos amis les animaux ne sont pas acceptés.