Marche Nordique
Les séances
Les Lundis Mercredis et Samedis matin de 9h00 à 11h00.
Les Mercredis soir de 19h15 à 21h15
Concernant la marche" Niveau 1" nous sommes complet pour la saison 2022-2023
| Jours | Niveau 1 | Niveau 2 | Niveau 3 |
|---|---|---|---|
| Lundi matin 9h00 |  |
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| Mercredi matin 9h00 | |
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| Mercredi soir 19h15 | |
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| Samedi matin 9h00 | |
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Les differents niveaux de marches:
Marche Niveau 1 : marche douce ,allure modérée,marche santé. Le rythme de marche reste sur une base d endurance sans accélération.
Marche Niveau 2 : groupe intermédiaire,allure moyenne (6 km/h),distance 7 à 10 km
Marche Niveau 3 : groupe tonique ,allure plus soutenue.distance 7 à 15 km
Les circuits empruntés pour la Marche nordique sont situés principalement sur Cestas et ses environs .
Les lieux de rendez-vous changent d'une séance ou d'une semaine à l'autre.
Une séance de marche nordique dure en moyenne 2h , elle débute par des exercices d’échauffement et s’achève par des mouvements d’étirement musculaire.
Conditions requises:
Etre bon marcheur,aimer la nature et aimer l'effort car la marche nordique est avant tout un sport.
Pour des raisons de sécurité, lors des activités, nos amis les animaux ne sont pas acceptés.
