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Marche Nordique

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Les differents niveaux de marches:
Marche Niveau 1 : marche douce ,allure modérée,marche santé. Le rythme de marche reste sur une base d endurance sans accélération.
Marche Niveau 2 : groupe intermédiaire,allure moyenne .
Marche Niveau 3 : groupe tonique ,allure un peu plus soutenue.

Les circuits empruntés pour la Marche nordique sont situés principalement sur Cestas et ses environs .

Les lieux de rendez-vous changent d'une séance ou d'une semaine à l'autre.
Une séance de marche nordique dure en moyenne 2h , elle débute par des exercices d’échauffement et s’achève par des mouvements d’étirement musculaire.

 

Cestas

Horaires des activités

Nom du groupe Description Jour Début Fin
Niveau 1
Complet.Plus de place disponible
Lundi 09:00 11:00
Niveaux 2-3
NIv2:Allure moyenne.Niv3:allure plus soutenue
Lundi 09:00 11:00
Niveau 1
Complet.Plus de place disponible
Mercredi 09:00 11:00
Niveaux 2-3
NIv2:Allure moyenne.Niv3:allure plus soutenue
Mercredi 09:00 11:00
Niveaux 2-3
NIv2:Allure moyenne.Niv3:allure plus soutenue
Mercredi 19:15 21:15
Niveaux 2-3
NIv2:Allure moyenne.Niv3:allure plus soutenue
Samedi 09:00 11:00