Bienvenue

 Le programme du mois

    Pause estivale pour toute l'équipe Nordic33.
    Reprise des séances le lundi 24 Aout 2020. 
    Le planning sera en ligne comme d'habitude.
    Très bel été à  tous et au plaisir de vous retrouver à la rentrée.

Programme du mois

 

  La campagne d'adhésion pour la saison 2020-2021 est ouverte.Vous pouvez vous inscrire dés maintenant.Le paiement se fera à l'inscription mais ne sera encaissé qu'à partir de Septembre
 

  Créer un dossier d'adhésion

Plus d'informations : comment adhérer (à lire)

Attestation QS SPORT

 

Sorties de juillet
Suite à la réunion des animateurs de ce lundi 29/06 nous pouvons vous proposer des sorties pour le mois de juillet.
Ce sera une période transitoire (Juillet, Aout) et l'offre sera réduite avec des mesures et des gestes barrières à respecter en autres lors de l'échauffement, un espace de 4m2 entre les pratiquants et au moins 2 mètres lors de la marche.
Le Planning est consultable comme d'habitude sur le site de l'association.
Attention! Inscription obligatoire.
Document à consulter impérativement avant la reprise: Plan de déconfinement.
Nous comptons sur vous.

 Les séances

Jours Niveau  1 Niveau  2 Niveau  3
Lundi matin 9h00
Mercredi matin 9h00
Mercredi soir 19h15  
Samedi matin 9h00  

Les Lundis Mercredis et Samedis matin de 9h00 à 11h00.
Les Mercredis soir de 19h15 à 21h15

Les differents niveaux de marches:
Marche Niveau 1 : marche douce ,allure modérée,marche santé. Le rythme de marche reste sur une base d endurance sans accélération.
Marche Niveau 2 : groupe intermédiaire,allure moyenne .
Marche Niveau 3 : groupe tonique ,allure un peu plus soutenue.

Les circuits empruntés pour la Marche nordique sont situés principalement sur Cestas et ses environs .

Les lieux de rendez-vous changent d'une séance ou d'une semaine à l'autre.
Une séance de marche nordique dure en moyenne 2h , elle débute par des exercices d’échauffement et s’achève par des mouvements d’étirement musculaire.

Conditions requises:
Etre bon marcheur,aimer la nature et aimer l'effort car la marche nordique est avant tout un sport.

Pour des raisons de sécurité, lors des activités, nos amis les animaux ne sont pas acceptés.