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Contact : Claude au 06 24 75 84 13

 

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Plus d'informations : comment adhérer (à lire)
Attestation QS SPORT

 Le programme du mois

Programme du mois

 

  COVID-19 : Liste des mesures en vigueur dans le cadre de l’ arrêté du 23 octobre 2020 (application  jusqu'au 14 Novembre)
En ce qui nous concerne:
- les rassemblements de plus de 6 personnes dans l’espace public seront interdits ;

Nous allons donc nous adapter!

  • Sur les parkings privilégier les groupes de 6 personnes.
  • Le port du masque sera obligatoire durant la phase d’accueil jusqu'aux échauffements et après les étirements .
  • Respecter la distanciation.
  • Utilisation du gel hydroalcoolique.
Nous allons devoir bien sur faire avec la présence du Covid-19 et nous accommoder avec la règlementation en respectant la distanciation ainsi que les gestes barrières etc...

RÉINSCRIPTION SAISON 2020-2021
Nous vous invitons vivement à renouveler votre adhésion dès maintenant.

Adhésion possible en ligne sur notre site internet. Attention il faudra vous connecter sur votre espace personnel pour pouvoir adhérer en ligne.
Paiement par chèque à l’ordre de NORDIC33.
Pour les nouveaux adhérents la cotisation restera inchangée (90€)
Le Coronavirus ayant suspendu toute notre activité à compter du 15 mars 2020, le bureau a décidé d’appliquer un tarif exceptionnel en cas de renouvellement d'adhésion pour la prochaine saison:
• Cotisation 60€ :  s'appliquera aux adhérents Nordic33 (2019-2020) renouvelant leur adhésion pour la saison 2020-2021.
• Cotisation 50€ : (à partir de l'inscription d'un 2eme membre renouvelant de la famille) - s’appliquera aux adhérents Nordic33 (2019-2020) renouvelant leur adhésion pour la saison 2020-2021.

 Les séances

Concernant la marche" Niveau 1" nous sommes complet.

Jours Niveau  1 Niveau  2 Niveau  3
Lundi matin 9h00
Mercredi matin 9h00
Mercredi soir 19h15  
Samedi matin 9h00  

Les Lundis Mercredis et Samedis matin de 9h00 à 11h00.
Les Mercredis soir de 19h15 à 21h15

Les differents niveaux de marches:
Marche Niveau 1 : marche douce ,allure modérée,marche santé. Le rythme de marche reste sur une base d endurance sans accélération.
Marche Niveau 2 : groupe intermédiaire,allure moyenne .
Marche Niveau 3 : groupe tonique ,allure un peu plus soutenue.

Les circuits empruntés pour la Marche nordique sont situés principalement sur Cestas et ses environs .

Les lieux de rendez-vous changent d'une séance ou d'une semaine à l'autre.
Une séance de marche nordique dure en moyenne 2h , elle débute par des exercices d’échauffement et s’achève par des mouvements d’étirement musculaire.

Conditions requises:
Etre bon marcheur,aimer la nature et aimer l'effort car la marche nordique est avant tout un sport.

Pour des raisons de sécurité, lors des activités, nos amis les animaux ne sont pas acceptés.